Abdominales 15 Minutos
El "Core" es una palabra en inglés, cuyo significado es "centro" o "núcleo". Hace referencia a la zona de los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna. Tener tonificados estos músculos te proporciona estabilidad y se evitan muchos tipos de lesiones
Trabajo específico del core
Nivel MEDIO / Intensidad MEDIA